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可其实我们忽略掉了人生中很大一部分东西，因此总会感觉时间太过匆匆。因为生命被我们稀释凝练成了个人片段的感受，一些词汇与概念，稀释成了文化叙事、经济叙事和社会叙事，总之宏观叙事深入人心，以至于我们对生活也抱这种看法。我们谈论大环境，谈论科技与时事，却很少感受自己的新陈代谢，感受消化不良，感受久坐对血液循环的阻滞，更不会去关注自己的线粒体与胰岛素，体验每天的能量交换。这些都属于生理学和营养学的东西，自有专家研究，仿佛它们与己无关。

著名神经科学家达马西奥道出了其中原因，他说“有时候我们的心智并非用来发现事实，而是用来隐藏事实，心智成了一种屏障，被最有效地隐藏起来的东西是我们的身体，尤其是身体的内在状态，这些内在状态构成了生命在每一天旅途中的生命之流。”也就是说，我们大部分时间里，并不是在体验真实的生命之流，而是在体验虚拟的心智流与意识流。

生命之流太具体、寻常与细微。几千年前，柏拉图就更愿意去思考理想国这样的大命题，思考正义与善，思考哲学与制度，而不是思考多吃蔬菜，多吃优质蛋白，多进行身体活动。相比于耀眼的柏拉图，苏格拉底还有另外一个不那么耀眼的学生叫色诺芬，相比于塑造了世界文明的《理想国》，色诺芬的《家政论》就逊色太多了。这本书里有一个鲜为人知的段落，段落里有这么一段鲜为人知的话，大意是说要保持健康与精力，只需要吃足够食物，然后好好地把它们消化掉。

我永远记住了这句话。我把它看作这本书的泉眼，甚至看作是人生的真谛。色诺芬是历史上第一个使用“经济”一词的人，就是在这本书里，这本书也被翻译作《经济论》。但他谈的都是一些家长里短、生活技巧，比如怎么保持体力，多散步多锻炼，勤劳致富等。行文有点像《论语》，没有高深晦涩的哲学思辨，只是一些平实的道理与可以简易操作的实践。

色诺芬那句话，如此朴素和平淡，却说出了活着这件事情本身。吃足够的食物，是营养摄入丰富。好好消化掉，则是营养素各归其位，转化为能量代谢掉，只要做好这两件事，就管理好了自己的能量流，能量顺畅流通，没有盈余也没有亏损。生命就是让能量欢快地流过自己，不能贪婪占有，占有只会得到脂肪以及脂肪肝，继而胰岛素抗阻，“三高”也就来了。

当代的亚健康状态，基本都源于无法让能量欢快地流过人体。足够的能量摄入已不成问题，问题是摄入太多，难以消耗。我们有多少人可以每天“好好地”把食物消化掉？代谢综合征是当今世界最广泛的一种疾病，原因很简单，就是能量过剩。现代人的身体活动在人类历史上是最少的，而物质却最丰富。进化生物学家丹尼尔伯里曼将这种状态称为“失配性疾病”，高糖高脂与缺乏身体活动的大环境与人体的自然节律无法匹配。

但人体遵循“按需生产”的原则。肌肉是能耗大户，当肌肉需要能量时，线粒体便高效工作。如果身体缺乏足够活动澳门MG官网，能量需求低迷，可能量原料葡萄糖却持续涌入，造成“原材料与产能过剩”。久而久之，胰岛素就会失灵，细胞对它的指令置若罔闻，这就是胰岛素抗阻，血液里的葡萄糖无处可去，导致Ⅱ型糖尿病。这种代谢紊乱还会引发高血压、高血脂等一系列连锁反应……